Мудро поступили те люди, которые заблаговременно привились  от гриппа, так как восприимчивость к  нему у людей чрезвычайно высока, а осложнения заболевания бывают тяжёлыми, вплоть   до летальных.

Один загрипповавший человек, чихая и кашляя, может одновременно заразить до 25 здоровых людей, которые оказались в 2-3 метрах от него. Но, поскольку возбудителями острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) являются несколько сотен самых разнообразных вирусов, то пока нельзя защититься от всех   с помощью прививок.

Больные с ОРВИ и гриппом регистрируются в течение всего года,     а с наступлением холодов происходит значительный их рост. Сезонное увеличение  связано не столько с переохлаждением, сколько с тем, что мы все  больше находимся в помещении, усиливая при этом риск заражения. Те люди, которые заботятся о своем здоровье постоянно,  конечно в выигрыше, у них больше шансов устоять перед вирусами.  Но с появлением большого количества заболевших, всем нам необходимо владеть информацией о том, как снизить риск заражения для себя.

Основное население знает,  что  вероятность болезней определяется состоянием  иммунитета, и фармацевтический рынок предлагает огромное количество профилактических лекарственных средств. Своё влияние оказывает и массивная реклама в СМИ, поэтому  неудивительно массовое увлечение  препаратами, воздействующими на иммунную систему. Хочется предостеречь (особенно родителей)  от бездумного вмешательства в тонкую структуру защитных сил организма  и    применять лекарственные средства только по назначению врача.

Существуют общие правила профилактики ОРВИ и гриппа, которые актуальны в периоды подъёма заболеваемости:  по возможности не посещать  места массового скопления людей (торговые центры, театр, кафе, дискотеку т.п.);  избегать близкого контакта  с заболевшими людьми; защищать органы дыхания маской; чаще проветривать помещение и проводить его влажную уборку; тщательно мыть руки; избегать касаний своего лица руками.

Полезным и действенным средством защиты организма от  вирусов гриппа и других респираторных инфекций считается промывание носа. Возьмите за правило проводить эту процедуру утром и, особенно, вечером, после возвращения с учебы или работы. В аптеках есть широкий ассортимент специальных средств для промывания носа, они содержат оптимальное количество микроэлементов. Но если нет возможности приобрести такой препарат, подойдет обычный мыльный раствор. Главное – удалить те частицы, которые скопились за день на слизистой оболочке носа. Не забывайте  и о таких общеизвестных  средствах, которые повышают защитные силы организма, как комплексы витаминов и настойки растений.

Постарайтесь разнообразить пищу овощами и фруктами. Ешьте больше цитрусовых (лучше   с кожурой), не забывайте о черной смородине, шиповнике, квашеной капусте. В этих продуктах содержится так необходимый всем витамин С (аскорбиновая кислота). Целесообразно вспомнить о чесноке и луке. Если вы не можете   их употреблять в пищу, то для профилактики гриппа  и ОРВИ полезно два раза в день по 10-15 минут вдыхать пары свежих срезов этих продуктов. Если в доме есть маленькие дети, то можно поставить блюдце с мелконарезанным чесноком или луком возле кроватки ребёнка или повесить с кусочками продуктов марлевый мешочек.

Если вам не удалось избежать встречи с инфекцией и у вас появились первые признаки заболевания (повышение температуры, заложенность носа, насморк, першение и боль в горле, кашель), то не ходите на работу (школу, детский сад). Необходимо срочно вызвать врача на дом и ограничить все личные контакты, надеть маску. Главное – не дать инфекции беспрепятственно распространиться вокруг.   Обязательно выполняйте все назначения лечащего врача, предупреждая развитие осложнений.

Все рекомендации общеизвестны. Но всегда ли они выполняются? К сожалению, нет.   Мы можем у детей с детства выработать навыки определенного гигиенического поведения собственным примером: иметь всегда при себе носовой  платок, прикрывать рот при кашле, надевать маску при простуде, чаще мыть руки и т. п.   Всё это требует определенных усилий, а   напрягаться порой очень  не хочется. Лучше бы иметь волшебную таблетку — выпил и порядок. Но, как известно, волшебство бывает только в сказках. Недаром вспоминаются слова академика Амосова Н.М.: «Чтобы оставаться здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем.»

Ирина Журавлёва,       врач филиала ГБУЗ «ООКИБ»

«Оренбургский центр по профилактике и борьбе со СПИД»